Semaine 3 Jours 3

Aujourd'hui j'avais très peut de cours donc j'en ai profiter pour m'entrainer.
Je suis aller nager le matin pendant 1 h 00 et puis je suis rentrer en courant.
j'ai fait Crapponne jusqu'à Yzeron tout en courant avec une moyenne de 9km/H
se que je trouve pas trop mal car c'était la 1ere fois que j'ai couru aussi longtemps.
les stats : 1h48' 15km et 550 de D+
voici le graph resumé



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