resultat mont brouilly

les resultats sont la : http://vttmontbrouilly.le-pave.fr/2009/resultats2009/Classement_SCRATCH.pdf

J'ai fini 197eme au scratch et 22 eme de ma categorie.
Je pense que j'avais les moyens de faire mieu mais c'est pas mal pour une 1ere participation.
Les photos sont a venir...

Week end de ride a pollionnay

Samedi apres-midi : petite sortie avec Micka. On a bien travaillé les trajectoires des virages et des bosses et on a aussi évolué au niveau des sauts. Sur la DH2 on est arrivé a traverser en entier le gros gap qui est a gauche du road gap et sur la DH1 on arrive a enchainé toute les double avec une bonne fluidité.

Dimanche session de freeride avec le forum de cyclocrampons. On part direction Sourcieux les Mines donc l'autre versant de la montagne. Je n'avais jamais posé mes crampons là bas mais je n'ai pas été deçu du voyage ! De grosse descentes très variées avec des pierriers et des passages super rapide entre les arbres. sensation garantie !
On a terminé la journée avec une petite session photo
merci steff pour les photos

Session photo improvisé

Steff vient de reçevoir son nouveau appareil photo : un nikon D40.

On deçide donc d'aller tester ça après les cours. On monte au col de malval pour une session freeride sur un spot encore inconnu de mes crampons.
Pas de gros saut shaper que du freeride pur 100% naturel !!!

Pas énormément de photos car la lumiere diminue très rapidement mais c'est promis on y retournera

Je vous laisse admirer

reperage au mont brouilly

Aujourd'hui j'ai ridé en repérage de la course du mont brouilly.
La premiere partie est très technique avec une dalle a sauter ou à enrouler ( niveau temps c'est pareil )
Aprés une partie de relance dans les bois puis un enchainement de sauts et de virages pour finir avec une double. la deuxieme partie est tres roulante tout entre les vignes et que du pedalage.
Je pense que celui qui va gagner la course c'est un gars qui aura un velo léger et de gros mollets car il y a pratiquement peu de passages technique et beaucoup de relance.

voilà une petite video de la descente qu'on a faite

nouvelle entrainement de course a pied

Lundi au programe entrainement de course a pied.

Pas très grande forme car encore très fatigué du week end, je préfère travailler le rythme àl'intensité.
Je pars donc pour 8 courses de 250m a VMA 16 Km/H avec 2 min de recupération et je termine avec une course de 500m a 17 Km/H

rien de très impressionnant mais je voulais eviter de finir complètement HS.

good days for training

Vendredi 20 et samedi 21 : Super belle journée j'en profite pour retapé des bosses et refaire quelques virrages.

Dimanche 22 : Journée de ride a pollionnay avec shooting photo !! ( photo a venir )
C'était super gras, il est meme tombé de la neige en haut du col ! Mais rien nous arretes plus que motivé on enchaine les descentes et refaisant chaque passage jusqu'a se qu'on maitrise la bosse ou le virrage parfaitement. Super bonne sensation surtout avec les enchainements de virrages relevés où j'arrive a passé fort en gardant de l'aderence, mais j'arrive vite a trouvé la limite du pneu car j'ai terminé encastré dans un arbre, pas de mal et le velo n'a rien nonplus.

Lundi 23 : Test de VMA en course a pied : Misserable j'ai fais 17km/H et j'ai faillis vomir le McDo de midi :-/ vraiment pas la forme on fera mieu la prochaine fois.

Mardi 24 : 1 h 30 de musculation :
J'attaque par 25 min de velo avec des accelerations qui durent 2 min et un temps de repos entre de 5 min puis enchainement de dips, pompes explosive, abdo, presse a cuisse, traction...

Mercredi 25 : 1 heure de musculation : 15 min de velo juste pour faire tourné les jambes puis quelques pompes et quelques exercices avec le medecine ball.
Le soir en rentrant il fait beau je sors roulé avant la nuit.

Samedi 28 : Je roule en quad et pocket bike

Dimanche 1 : Session a pollionnay sa passe tout seul les enchainements de virrages et de sauts se font tres tres vite je roule devant avec micka mais il n'est pas tres loin derniere et me pousse a allé plus vite encore . Sa change de la boue de dimanche dernier.

Lundi 2 : Course a pied 5 km avec 17 km/h de moyenne