J-3 cormavalanche 2010
Je me sers de mon velo de dirt pour mes entrainements quotidiens.
Souvent en rentrant du travail je me fais une sortie de 1 h environ, 17 Km a un bon rythme pour travailler le foncier.
Vu que le vélo est en singlespeed ça m'oblige a faire tourner les jambes au même rythme mais en faisant varier la puissance.
Sinon après une course je pars pour un tour sans forcer juste histoire de bruler quelques acides pour éviter les courbatures et accélérer la récupération
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